Doorbreek je patronen en vind mentale rust en richting
Je belandt telkens in hetzelfde gedoe, hoe hard je ook probeert het anders te doen. Mental Free is er voor jou als je dit wilt doorbreken en eindelijk een heldere richting wilt kiezen.
Meer rust in je hoofd
Meer helderheid in je keuzes
Meer stevigheid op je eigen plek
De Kickstart Inzicht en Doorbraak sessie van 75 minuten voor €65 is je eerste stap. Je krijgt zicht op jouw patronen, duidelijke richting voor je volgende stap en toegang tot een gratis accountability sessie op maandagavond.
Herken jij jezelf hierin?
Altijd aan staan
Je wilt het goed doen op je werk en thuis. Je hoofd blijft aan, je piekert veel en je hebt snel het gevoel dat je tekortschiet, hoe hard je ook je best doet.
Steeds opnieuw beginnen
Je maakt plannen en goede voornemens en pakt jezelf weer op. Na een tijdje zakt het weg en merk je dat je opnieuw in hetzelfde gedrag belandt.
Bezig zonder richting
Je bent druk met van alles, maar diep van binnen voelt het leeg of doelloos. Je voelt je vaak niet echt gezien en vraagt je af waar je het allemaal voor doet.
Of je nu vooral gevoelig bent voor druk, steeds opnieuw begint zonder echt verder te komen, zoekend bent naar richting of voelt dat het nu echt tijd is voor een doorbraak, je hoeft dit niet langer alleen te dragen.
Wat vastzitten in patronen je echt kost
Veel van wat je nu tegenkomt is niet zomaar ontstaan. Oude familiepatronen, onuitgesproken regels en overtuigingen lopen als een rode draad door je leven. Je doet je best om het anders te doen dan vroeger, maar merkt dat je toch weer in dezelfde situaties belandt, met steeds meer vermoeidheid, stress en twijfel aan jezelf.
“Ik dacht dat het wel mee viel, tot ik zag dat ik al jaren in dezelfde cirkel liep”
Jaren geleden
Als kind leerde je je aanpassen, je gevoel inslikken en vooral geen problemen veroorzaken. Je lichaam paste zich aan en je hoofd ging steeds harder werken om alles maar in de hand te houden.
Daarna in je relaties
Je kiest vaak dezelfde soort partner of belandt in vergelijkbare conflicten. Je voelt je niet echt gezien, je loopt op je tenen en je schuift je eigen grens telkens een stukje op, terwijl de spanning oploopt.
Nu in je dagelijks leven
Je bent moe en onrustig, je piekert veel en stelt dingen uit. Doelen blijven liggen, je voelt dat er meer in je zit, maar hoe je ook probeert, er lijkt geen echte vooruitgang te komen en de dagen lijken op elkaar.
Als je patronen doorbreekt verandert je dagelijks leven echt
Als je vastzit in patronen
Je hoofd is bijna altijd vol, je bijft malen en komt moeilijk tot rust
Je schuift beslissingen voor je uit, doelen blijven liggen en dat voelt als falen
In relaties is er gedoe en onbegrip, je past je aan en gaat snel aan jezelf twijfelen
Je staat op met weinig energie, je gaat weer slapen zonder gevoel van vooruitgang
Als je patronen doorbroken zijn
Je ervaart meer rust in je hoofd, je kunt weer ontspannen en aanwezig zijn
Je maakt heldere keuzes, je zet stappen en rond doelen af die bij je passen
In relaties voel je meer verbinding, je geeft je grens aan zonder jezelf kwijt te raken
Je wordt wakker met meer energie, je dag heeft richting en je voelt dat je echt vooruit komt
Met het Groei en Structuur traject wordt dit geen korte opleving maar jouw nieuwe dagelijkse ritme met blijvende verandering in hoe je denkt voelt en kiest.
Waarom je met mij wilt werken
Ik weet hoe het is om vast te zitten in patronen die je leven bepalen. Ik ben opgegroeid met geweld, verslaving en emotionele onveiligheid en heb van dichtbij ervaren hoe zwaar oude familieverhalen kunnen drukken. Op een bepaald moment heb ik een helder besluit genomen: deze cirkel stopt bij mij. Vanuit die keuze is Mental Free ontstaan.
Door mijn eigen weg weet ik hoe het voelt om je klein te houden, jezelf weg te cijferen en toch diep van binnen te voelen dat er meer mogelijk is. Jarenlang heb ik geïnvesteerd in mijn eigen ontwikkeling en mij verdiept in systemisch werk en coaching. Die combinatie van eigen ervaring en professionele kennis maakt dat ik snel tot de kern ga, zonder te oordelen en zonder te schrikken van wat je met mij deelt.
Bij mij word je gezien als mens, niet als probleem. Ik ben rustig, direct en betrokken. Ik stel scherpe vragen, blijf naast je staan als het spannend wordt en ik houd je tegelijk verantwoordelijk voor de stappen die je wilt zetten. Je mag komen met alles wat er is, in een veilige setting met duidelijke afspraken, zodat je stap voor stap kunt bouwen aan meer rust, richting en mentale vrijheid.
“Voor mij is deze coaching-methode een eyeopener, bijzonder intens, vol emotie en heel interessant op een positieve manier. Daniel heeft een bijzondere gave, hij maakt contact met je ziel op zo’n diepe en specifieke manier die ik niet kan bevatten. Voor mij was dit de eerste keer dat ik aan deze coaching-sessie deelnam, ik vond het heel bijzonder en mooi om mee te maken. Daniel is erg vriendelijk en professioneel in zijn werk, deze Coaching-sessie heeft me geholpen mijn frustratie en woede in mijn innerlijk kind te verwerken. Bedankt Daniel voor je hulp. Ga zo door, je doet het fantastisch.”
– Ririn.
Drie pijlers die zorgen voor echte verandering
In mijn trajecten werk ik niet met losse gesprekken, maar met een systeem dat elkaar versterkt. Drie pijlers staan centraal: systemisch werk, coaching en structuur via accountability, zodat je zowel van binnen als in je dagelijks leven werkelijk verandert.
Systemisch werk en familieopstellingen
Met deze methodes worden verborgen patronen en oude familiedynamieken zichtbaar. Je ziet waar je jezelf klein houdt, welke plek je inneemt in je systeem en waar ruimte ontstaat voor nieuwe, gezonde keuzes.
Verdiepende coaching en bewustwording
In de coaching sessies krijg je heldere spiegels en concrete opdrachten die passen bij jouw situatie. Je begrijpt beter waarom je doet wat je doet en je leert stap voor stap kiezen voor gedrag dat klopt bij wie jij wilt zijn.
Structuur en accountability voor je doelen
Met vaste contactmomenten en wekelijkse accountability breng je ritme in je ontwikkeling. Je stelt duidelijke doelen, kijkt eerlijk terug op je week en blijft in beweging, zodat je niet na een paar weken weer terugvalt in oude patronen.
Alles gebeurt in een veilige setting met duidelijke afspraken, zodat je stap voor stap kunt werken op een manier die bij jou en jouw tempo past.
Het Groei en Structuur traject
In het Groei en Structuur traject werk je een jaar lang gericht aan het doorbreken van patronen, meer rust in je hoofd en keuzes die echt bij je passen. Je staat er niet meer alleen voor, je hebt een vaste structuur, diep innerlijk werk en iemand die een jaar lang met je meedenkt en meekijkt.
Je krijgt in dit traject:
Een heldere start waarin we jouw beginpunt en doelen scherp maken
Doorlopende begeleiding met vaste sessies en momenten om stil te staan bij je ontwikkeling
Wekelijkse accountability, zodat je blijft doen wat je je voorneemt
Verdiepend innerlijk werk met systemische inzichten en coaching
Duidelijke vertaling naar je dagelijks leven in werk, relaties en je eigen ritme
Voor wie is dit traject
Dit traject is voor jou als je voelt dat je al veel hebt geprobeerd, maar steeds weer in hetzelfde terechtkomt. Je wilt niet nog een losse training, maar een jaar waarin je zowel van binnen als in je dagelijks leven echt verschil maakt. Je wilt een duidelijke structuur, eerlijke spiegels en begeleiding die verder gaat dan een goed gesprek, zodat je patronen niet alleen begrijpt, maar ze ook stap voor stap doorbreekt.
Op deze pagina lees je hoe het jaar is opgebouwd, welke onderdelen je krijgt en welke vorm van het traject het beste past bij waar jij nu staat.
“Elke maandagavond om 20:30 organiseert Daniel een accountability meeting. Deze zijn goed gestructureerd en je krijgt de tijd om individueel, in stappen, te werken aan je doelen. Daarna worden deze gedeeld met elkaar. Dit helpt enorm om consistent progressie te blijven maken en het beste uit jezelf te halen! Samuel heeft het organiseren van de meeting als hoge prioriteit staan. Hij neemt de tijd voor je, en heeft oprechte interesse om jou te helpen en te laten groeien!”
– Chris.
Wat je in het Groei en Structuur traject krijgt
In het Groei en Structuur traject komen alle onderdelen samen die je nodig hebt om patronen te doorbreken en echt ander gedrag vol te houden. Elk onderdeel heeft een eigen functie en draagt bij aan meer rust, richting en structuur in je dagelijks leven.
Start en heldere doelen
Aan het begin sta je uitgebreid stil bij waar je nu staat en wat je wilt veranderen. Je maakt jouw verlangen concreet en vertaalt dit naar duidelijke doelen. Dit geeft richting aan het hele jaar en zorgt dat je niet zomaar wat doet, maar werkt aan wat voor jou echt belangrijk is.
Vaste sessies om te verdiepen
Tijdens de sessies neem je de tijd om stil te staan bij jezelf en jouw proces. Je kijkt naar wat er speelt, je krijgt spiegels en je ontdekt waar je jezelf nog tegenhoudt. Dit helpt je om steeds bewuster te kiezen in plaats van automatisch door te gaan.
Wekelijkse accountability
Elke week kijk je terug op wat je hebt gedaan en spreek je uit wat je de komende week gaat doen. Je wordt eerlijk op jezelf teruggekeken en je leert zien waar je jezelf saboteert. Dit voorkomt dat je onderweg afhaakt en zorgt dat je in beweging blijft.
Systemisch werk en familiepatronen
Met systemische oefeningen en familieopstellingen onderzoek je welke plek jij inneemt in je gezin van herkomst en welke onbewuste patronen je meeneemt. Je gaat begrijpen waarom je steeds in dezelfde situaties belandt. Dit inzicht maakt ruimte om nieuwe, gezonde keuzes te maken.
Coaching en bewustwording
In de coaching ga je dieper in op jouw gedachten, gevoelens en gedrag. Je krijgt vragen en opdrachten die passen bij jouw situatie. Je leert herkennen wat jou triggert en hoe je stap voor stap ander gedrag kunt kiezen dat beter bij jou past.
Regelmatige evaluatie momenten
Op vaste momenten in het jaar kijk je uitgebreid naar je voortgang. Je meet wat er veranderd is, je past je doelen aan en je maakt een plan voor de volgende periode. Zo groeit het traject met je mee en sluit het steeds aan bij waar jij op dat moment staat.
Vertaling naar je dagelijks leven
Je kijkt steeds hoe je inzichten toepast in je werk, relaties en eigen ritme. Je werkt met je agenda, je taken en je energie, zodat het geen los traject blijft naast je leven. Dit maakt dat je nieuwe keuzes niet alleen begrijpt, maar ook echt gaat leven.
Ondersteuning en hulpmiddelen
Je krijgt een vaste structuur van momenten en hulpmiddelen die je ondersteunen bij plannen en reflecteren. Je staat er niet alleen voor, je hebt een omgeving waar je kunt delen, bijsturen en weer verder kunt. Dat geeft houvast op de dagen dat het even minder gaat.
Zet nu de eerste stap uit je vaste patronen
Wat dit traject in je dagelijks leven verandert
Direct merkbare verandering
Meer rust in je hoofd en minder piekergedachten
Betere keuzes in werk en privé omdat je richting voelt
Meer energie om echt in beweging te komen in plaats van uitstellen
Rustigere en zachtere relaties doordat jij anders reageert
Meer focus op je werk waardoor productiviteit en stabiliteit toenemen
Bewustere financiële keuzes door helderheid en overzicht
Duurzame verandering in je fundament
Een stabiel ritme en nieuwe gewoontes die blijven plakken
Minder chaos en meer overzicht in werk, gezin en planning
Betere communicatie en meer verbinding in je relaties
Meer rust, minder stress en betere slaap en concentratie
Duidelijke doelen, betere keuzes en meer stabiliteit in werk en financiën
Je wordt iemand die doet wat jij zegt en op jezelf kunt bouwen
€65 (Was €130)
Kickstart sessie
Voor jou als je vastloopt in terugkerende patronen en verlangt naar meer rust, richting en ruimte in je dagelijks leven.
Persoonlijke fysieke sessie van 75 minuten
Focus en richting, we brengen samen je situatie in kaart en gaan opzoek naar de eerste duidelijke beweging
€998
Pakket 2
Beste keuze
Een jaar lang werken aan meer rust, overzicht en een ritme dat je volhoudt.
De kickstart sessie
2 fysieke sessies in Tilburg voor startpunt en afsluiting van het jaar
12 maandelijkse Zoom sessies voor focus, doelen en verdieping.
Wekelijkse accountability sessie op maandagavond om 20.30 uur via Zoom
Structuur met 8 maand, 3 kwartaal, 1 halfjaar en 1 jaarevaluatie gekoppeld aan je doelen
€1.997
Pakket 3
Alles uit pakket 2.
Ik ben altijd bereikbaar om prive begeleiding te geven
Wekelijkse spar sessies
2 ‘crisis’ sessies in tijden van nood
Kickstart Inzicht en Doorbraak sessie
De Kickstart Inzicht en Doorbraak sessie is een persoonlijke sessie van 75 minuten waarin jij centraal staat. In een veilige setting kijken we samen naar waar jij nu vastloopt, welke patronen steeds terugkomen en wat er onder die oppervlakte speelt. Je gaat naar huis met helderheid, concrete inzichten en een eerste duidelijke stap die bij jou past.
In deze sessie onderzoeken we jouw terugkerende patronen en de overtuigingen die daaronder liggen. We maken zichtbaar waar je jezelf klein houdt, waar je steeds in dezelfde situaties belandt en wat jij nodig hebt om anders te gaan kiezen. Je krijgt direct toepasbare inzichten voor jouw dagelijks leven, zodat je voelt of het Groei en Structuur traject bij jou past.
Inclusief in de Kickstart sessie
- Persoonlijke een op een sessie van vijfenzeventig minuten
- Heldere samenvatting van jouw grootste patronen en aanknopingspunten voor verandering
- Eerste concrete stappen die jij direct kunt toepassen in je dagelijks leven
Bonus
- Gratis toegang tot een accountability sessie op maandagavond, zodat je niet alleen hoeft te starten
- Beperkt aantal plekken per maand, zodat er echt tijd en aandacht is
Prijs
Introductietarief van €65 voor de volledige sessie, normaal €130.
Zet vandaag de eerste stap uit je vaste patronen
Je hoeft het niet nog een jaar aan te kijken. Met één gerichte Kickstart Inzicht en Doorbraak sessie krijg je helderheid, inzicht in je patronen en een eerste stap die klopt bij waar jij nu staat.
Er zijn beperkt plekken per maand, zodat er echt tijd en aandacht voor je is.
Van doelloos naar doelgericht
“Ali kwam in feite doelloos binnen. Hij wist dat hij meer uit zijn leven wilde halen, maar structuur en consistentie ontbraken. Hij voelde frustratie, onrust en had geen duidelijke richting. Hoe verliep het traject? Door wekelijks aanwezig te zijn in de accountability-sessies kreeg Ali steeds meer helderheid en houvast. Samen hebben we doelen concreet gemaakt, prioriteiten gesteld en elke week reflecteerde hij op zijn stappen. Dat gaf hem ritme en verantwoordelijkheid. Resultaten Ali heeft nu een constante structuur in zijn leven. Hij blijft consistent zijn doelen behalen, voelt innerlijke rust en weet precies waar hij naartoe werkt. Zijn leven heeft richting gekregen door eigen inzet én de kracht van herhaling en accountability.”
Extra steun voor jou
Mental Free agenda als extra steun
Bij het jaartraject ontvang je de Mental Free agenda als extra hulpmiddel. Deze agenda helpt je om je doelen, afspraken en reflecties bij elkaar te houden, zodat je niet alleen in de sessies bezig bent met je groei, maar elke dag wordt herinnerd aan wat je belangrijk vindt.
Voelt dit als het juiste moment om echt in beweging te komen, reserveer dan jouw plek in het traject of plan eerst je Kickstart sessie.
Zet nu de stap naar meer rust en richting
Je hebt gezien hoe snel je weer in dezelfde patronen kunt belanden. Als je voelt dat er meer in je zit en je dit niet nog een jaar zo wilt laten, dan is dit het moment om een eerste duidelijke stap te zetten. In de Kickstart Inzicht en Doorbraak sessie kijk je samen met mij wat er echt speelt en welke beweging nu klopt voor jou.
Na je sessie zit je nog nergens aan vast, je ontdekt in alle rust of een van de trajecten bij jou past. Er zijn per maand maar een beperkt aantal plekken beschikbaar.
“Yasmin kwam binnen met veel onrust in haar hoofd. Ze had dromen, plannen en potentie, maar zat vast in uitstelgedrag en twijfels. Alles zat in haar hoofd zonder duidelijke route. Tijdens het traject brachten we haar doelen terug naar praktische stappen. Ze leerde ontspanning, planning en zelf structuur toepassen. Door wekelijks verantwoording af te leggen bouwde ze vertrouwen in zichzelf en kwam er rust en overzicht. Yasmin heeft nu helderheid, routine en vooral zelfvertrouwen. Ze weet wat ze wil, wat ze moet doen en voelt meer innerlijke ruimte. Ze onderneemt actie vanuit rust in plaats van stress.”
Veelgestelde vragen
Misschien heb je nog vragen, dat is logisch. Hier vind je antwoorden op de meest voorkomende vragen.
Is dit traject niet te intensief voor mij
We bouwen het traject rustig op. Je hoeft niet alles in één keer te kunnen of te delen. We kijken steeds samen wat haalbaar is voor jou, in jouw leven nu. Jij bepaalt altijd zelf wat je wel en niet wilt inbrengen.
Wat als ik nog nooit iets met familieopstellingen heb gedaan
Dat is geen probleem. Ik leg je stap voor stap uit wat we doen en waarom. Je hoeft niets te weten of te kunnen. Het belangrijkste is dat je bereid bent eerlijk te kijken naar jezelf en je patronen.
Hoe persoonlijk worden de sessies
We werken met jouw echte leven en jouw thema’s, maar jij houdt altijd de regie. Je deelt alleen wat voor jou goed voelt. In de groep is er veel respect voor elkaar en duidelijke afspraken over veiligheid en vertrouwelijkheid.
Wat als ik een sessie moet missen
Dat kan een keer gebeuren. Als je een sessie mist, kijken we hoe je de lijn weer oppakt in een volgende sessie of in de accountability. Je raakt niet meteen achterop, maar het is wel belangrijk dat je het traject zo consequent mogelijk volgt.
Hoe werkt betalen
Na je aanmelding ontvang je een mail met alle informatie en een betaal link. Je kunt het bedrag in één keer betalen of kiezen voor betaling in termijnen. De opties en data spreken we vooraf duidelijk af.
Wanneer start het traject
Het traject start op vaste momenten in het jaar. In de Kickstart sessie kijken we samen wanneer instappen voor jou het meest logisch is. Je krijgt daarna een overzicht met alle data en momenten.
Wat als ik eerst alleen de Kickstart Inzicht en Doorbraak sessie wil doen
Dat is juist de bedoeling. De Kickstart sessie is de eerste stap. In deze sessie onderzoeken we waar je nu staat, wat je nodig hebt en of een van de trajecten bij je past. Je zit na deze sessie nog nergens aan vast
Kan ik later nog wisselen van pakket
In veel gevallen is het mogelijk om vanuit Pakket 1 door te groeien naar Pakket 2. We kijken dan samen of dat passend is en wat dat praktisch betekent. Hierin beslissen we altijd in overleg, zodat het klopt bij jouw proces en situatie.
Je hoeft dit niet nog een jaar zo te laten
Als je eerlijk bent, weet je dat je al een tijd in dezelfde patronen rondloopt. Je hoofd is vaak vol, je doelen blijven liggen en je leeft minder vanuit rust en richting dan je zou willen. Met het Groei en Structuur traject bouw je in een jaar aan meer overzicht, duidelijke keuzes en een ritme dat je volhoudt. Pakket 1 geeft je een stevige basis in structuur en houvast, Pakket 2 gaat verder in verdieping en doorbraak.
Met dit jaartraject krijg je eerst rust in je hoofd meer richting in je keuzes en meer energie in je dagen en bouw je daarna aan een stabiel ritme nieuwe structuur en gewoontes die blijven plakken.
De logische eerste stap is klein en overzichtelijk. In de Kickstart Inzicht en Doorbraak sessie kijk je samen met mij wat er echt speelt, welke beweging nu klopt en welk pakket daar het beste bij past. Je zit nergens direct aan vast, je ontdekt in rust of dit de weg is die bij jou past.